Надеюсь, мой вопрос не покажется смешным. Я не против секса, но боюсь сделать что-то неприличное, мне не нравятся звуки, хлюпанье. Мой парень сказал: «Можешь даже пукнуть!» ― хотел успокоить, но стало только хуже. Перед встречами я тщательно моюсь, душусь, но все равно не чувствую себя спокойно.
Нина, 23 года
А вне постели вы тоже такая тревожная? Возможно, это черта характера, которую вы знаете и с которой научились бороться, хотя и не в рамках интима. Тогда просто делайте то же самое, что делаете, когда охватывают сомнения, например, в возможности сделать какое-то дело. Принцип тут аналогичный. А с другой стороны, каковы основы вашего страха, сколько раз у вас уже бывали такие случаи и к чему они приводили? Что, уже какой-то парень бросил вас, потому что вы хлюпали во время фрикций? Что-то как-то сомнительно звучит.
Скорее всего, как свойственно тревожности, вы заранее боитесь того, что сами себе придумали. Попробуйте понять или вспомнить, откуда вообще появились такие мысли: что-то рассказала подруга, насмотрелись специфических видео, в принципе настороженно относитесь к своему телу? Откуда-то ведь все пошло, правда? Вот найдите истоки и докажите себе, что это ерунда и ненаучная фантастика.
И второй момент в этом страхе: представим, что вы захлюпали, вспотели и пукнули — три в одном. И что дальше? Вас расстреляют? Парень расскажет всем, кто вас знает? Напишет в соцсетях всю «неприглядную правду»? Явно же ничего такого не случится. Все моральные потери, вся скорбь мира о вас — только в вашей голове. Живите спокойно, волноваться начнете, когда «это» случится. А загодя портить настроение себе и парню — это отбивает и стремление к близости, и свободу поведения.
Три книги по теме:
Лекси Кайт, Линдси Кайт «Больше чем тело. Принять и полюбить»
Юлия Лапина «Тело, еда, секс и тревога: Что беспокоит современную женщину. Исследование клинического психолога»
Татьяна Мужицкая «Роман с самим собой. Как уравновесить внутренние ян и инь и не отвлекаться на всякую хрень»
