Инна МакаренкоПсихолог, гештальт-терапевт, коуч
Я была замужем за иностранцем около 10 лет. Работала в его ИП без зарплаты, но имела доход от своей работы. Деньги тратила на семью, отпуска и совместные поездки — доходы мужа уходили на алименты детям. Не подстелила соломку. Сейчас мне 60 лет, в России у меня только минимальная пенсия. Муж не просто разводится со мной, а привлек к суду с ложными обвинениями. Оставил без жилья, выписав из совместной квартиры. Я бросила все и вернулась домой. Не знаю, что делать.
Елена, 59 лет
Елена, добрый день. Ситуация, в которую вы попали, действительно очень непростая. В том, как вы ее описываете, чувствуется много несправедливости и обвинений в свой адрес — ведь вы «не подстелили соломку». Первое и главное, что вы можете сейчас сделать — это перестать себя винить.
Мы все совершаем ошибки и не можем заранее просчитать, как сложится ситуация в будущем. Необходимо простить себя за это. Мы можем проанализировать прошлый опыт, сделать выводы, но вот в чувстве вины, как и в обидах, нет никакого толку — это очень вредные, токсичные для нас чувства. В прошлое вернуться мы не можем, вы «не подстелили соломку» тогда, но можете подстелить ее сейчас. Тем, что дадите себе опору и поддержку и сделаете все необходимое для того, чтобы ваше будущее было максимально комфортным в той ситуации, которая есть на данный момент.
Сейчас очень важно обеспечить себе поддержку окружения, психолога, друзей и единомышленников, взять консультации хороших юристов. Психолог поможет справиться с тревогой, выстроить внутреннюю опору, проработать и отпустить токсичные чувства вины и обиды, прожить травматичный опыт, не свалившись в депрессию, поверить в себя и вернуть себе свои силы. Отпустить прошлое, принять настоящее и сделать все возможное для своего будущего. Юрист подскажет, как можно защитить свои интересы в подобной ситуации и предложит возможные варианты действий.
В состоянии тревоги и неуверенности мы не можем принять правильное решение, оно всегда будет импульсивным. Поэтому важно сначала создать себе опору, вернуться в состояние равновесия, взвесить все за и против, а уже потом решать, что делать дальше, — никто, кроме вас, это сделать не может.
