«Мне стыдно быть девочкой»

Мне стыдно быть женственной. Стыдно за свое тело. Стыдно за то, что у меня есть грудь. У меня появляются тревога и страх из-за обтягивающих вещей. Мысль о том, что мое тело — это лишь «объект для утех», бросает меня в слезы и страх. Чувствую слабость и беспомощность. Прошу помочь избавиться от этого ужасного чувства.

Мария, 14 лет

Здравствуйте, Мария. Читая ваше письмо, я вспоминаю еще и рассказы ваших ровесниц, с которыми я работаю очно. Как они делились подобными ощущениями о своем теле.

Понимаю, насколько вам дискомфортно в этом состоянии. Но, к сожалению, оно часто встречается у подростков

Когда тело начинает очень быстро меняться, расти, мы можем ощущать его как чужое, потому что мозг еще не успел привыкнуть к новым пропорциям. Появляются болезненные ощущения, связанные с женским циклом, что не добавляет радости по поводу превращения из девочки в девушку.

Поменять мысли по поводу своего тела можно только с помощью действий. Чтобы подружиться с ним, нужно прислушиваться к сигналам тела, хорошо понимать его потребности и проявлять о нем заботу:

• одевать по погоде и так, чтобы вам нравилось;

• кормить по аппетиту и полезной едой, не травить таблетками или вейпом;

• посещать врачей, когда это нужно;

• не изнурять диетами или тренировками, но вести активный образ жизни или даже заняться йогой или пилатесом;

• принимать душ и использовать крем, если кожа сухая, и так далее.

Словом, относиться к своему телу как любящий взрослый.

И хочется спросить, есть ли у вас опыт такой заботы? Насколько у вас теплые, доверительные отношения с родителями?

Чувствуете ли вы себя дома в безопасности? Не применяли ли к вам физические наказания? Не критиковали ли вашу внешность?

Чтобы справиться с чувствами, о которых вы рассказали, нужно понять, откуда они появились. И работать с причиной.

Мне остается только гадать, что создает у вас такое восприятие тела, поскольку вы ничего не написали о семье или ситуации в школе. Мне хочется надеяться, что вы не подвергались насилию и не видели, как от него пострадал кто-то другой. Но если все-таки это случилось — пусть не дома, а в школе, — то необходимо обязательно говорить об этом с тем, кому доверяете. Или обратиться в полицию, чтобы остановить зло, которое причиняют вам или кому-то из ваших близких, не позволять агрессору свободно жить дальше, представляя угрозу для других.

Если вы будете действовать уважительно и бережно по отношению к своему телу, проявите внимание и защитите его, то и ваше восприятие изменится. Ведь это не просто тело — это и есть вы, единственная такая на всем свете.

Мария, вы можете получить бесплатную помощь здесь:

* Организация имеет статус иностранного агента

Источник