Что такое «недореагирование» и как оно помогает справиться с детским непослушанием

Эта эффективная тактика убережет вас от нервного срыва и научит ребенка контролировать свои эмоции и поведение.

Источник: Freepik

Наверняка, вам знакома такая ситуация: вы пытаетесь добиться от ребенка каких-то совершенно необходимых, по вашему мнению, действий, но безуспешно — вас, кажется, совсем не слышат. Или вдруг ребенок выходит из-под контроля и бегает по потолку, не реагируя на слова. Или сам требует от вас чего-то, что в данный момент никак не возможно. Словом, речь идет о напряженной, конфликтной ситуации, чреватой криком, наказаниями и слезами.

Например, вы несколько раз с нарастающей убедительностью сказали ребенку, что он должен убрать игрушки, одеться, раздеться, почистить зубы, лечь спать и т.д., но результата как не было, так и нет. У вас сдают нервы, и вы срываетесь.

Но чем громче вы кричите, тем меньше шансов на спокойное разрешение ситуации.

Психолог и специалист по семейным отношениям Ванесса Калон рекомендует: в следующий раз, когда ребенок будет семимильными шагами приближаться к тому, чтобы вывести вас из себя, постарайтесь отреагировать не бурно (чего он подсознательно ждет), а скорее вяло. Словом, родителям лучше «недореагировать», чем «перереагировать».

Потому что не исключено, что ребенок получает удовольствие от того, как вы слетаете с катушек.

При этом важно заметить, что речь вовсе не идет об игнорировании поведения ребенка. «Когда вы не обращаете внимания на непослушание или просто пускаете все на самотек, у ребенка может появиться ощущение, что он в этой ситуации главный, — объясняет Калон. — Конечно, очень важно, чтобы ребенок имел собственное мнение и собственный голос, но еще важнее, чтобы он понимал, что главные тут взрослые. Только так можно выстроить с ним здоровые отношения».

Источник: Freepik

«Недореагировать» — как это?

Если ребенок убегает от вас на улице, не хочет собирать игрушки, ну и в целом не слушается, попробуйте следовать предложенному Калон плану (вместо того чтобы перейти на крик):

  • Говорите спокойным голосом и сохраняйте невозмутимый вид.
  • Дождитесь момента, когда ребенок будет в состоянии вас выслушать, и повторите то, что вы от него хотите (например, «Я жду, когда ты придешь в себя и соберешь игрушки»).
  • Если никакой реакции на ваши слова не последовало, установите временной предел и обозначьте последствия (например, «Я жду, когда ты начнешь собирать игрушки. Мы собирались пойти на детскую площадку, но мы этого не сделаем, пока игрушки не будут собраны»).
  • Режим «недореагирования» стоит использовать, когда ребенок истерит или своим поведением провоцирует вас на срыв, когда ребенок испытывает сильные эмоции (тут вам достаточно проявить сочувствие и понимание, а не бросаться исправлять ситуацию), или когда происходят какие-либо тяжелые события семейного или более глобального масштаба. В последнем случае, оставаясь спокойным и собранным, вы показываете ребенку пример, как нужно себя вести в таких ситуациях.

    Преимущества «недореагирования»

  • Вы избегаете эскалации конфликта.
  • У ребенка появляется ощущение стабильности и предсказуемости.
  • Ребенок чувствует себя более уверенно и знает, что находится в безопасности.
  • Он учится выходить из конфликтных ситуаций, контролировать свои эмоции и поведение.
  • В семье создается позитивная атмосфера принятия и поддержки.
  • Стратегия «недореагирования» работает вне зависимости от того, с кем вы имеете дело — с трехлетним малышом или с подростком.

    «Детям всех возрастов очень полезно видеть, что родители реагируют на тяжелые, стрессовые ситуации спокойно, сдержанно, рационально и эффективно», — объясняет психолог.  

    Как не сорваться

    Чтобы лучше справляться с «недореагированием», используйте стратегии, которые помогают вам держать себя в руках. Это могут быть дыхательные упражнения, медитация или что-то еще.

    Полезно также проанализировать, что именно заставляет вас срываться во время конфликтов с ребенком, в какой момент вы обычно теряете терпение, и разработать план своего поведения в таких ситуациях. Может, нужно сделать шаг назад, дать себе время перевести дух и отреагировать осознанно и взвешенно.

    Эти «антисоветы» расскажут вам, как вырастить несчастного человека. Прочитайте их и сделайте наоборот. Листайте галерею:

    10фотографий

    По материалам сайта lifehacker.com

    Фото на обложке: Freepik


    Источник

    Рекламный блок
    Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
    Женский журнал