Site icon Женский журнал

Как сохранить близость после рождения ребенка: 5 идей для пар — обязательно попробуйте

ФотоShutterstock/Fotodom.ru

Почему меняется жизнь

«Нашему ребенку полгода, — рассказывает 28-летняя Зинаида. — Постепенно жизнь налаживается, только с сексом ничего не получается». В парах, где появляется ребенок, часто встает вопрос: как восстановить сексуальную жизнь и сделать возвращение плавным и безболезненным?

Переход от семьи из двух человек к семье с тремя членами — это одна из самых глубоких проблем, с которыми встречается пара. Для того, чтобы найти свое место в этом новом мире, требуется время — причем измеряется оно годами, а не неделями.

Рождение ребенка — это психологическая революция, которая меняет наше отношение почти ко всему и всем. Приоритеты перестраиваются, роли меняются, соотношение между свободой и ответственностью подвергается пересмотру.

Создание семьи подразумевает перераспределение ресурсов (времени, энергии, денег), и на какое-то время пара отходит на второй план

Двое, недавно ставшие родителями, мало спят, их чувственность часто перенаправляется на ребенка, и секс перемещается в конец списка приоритетов. К этому невозможно подготовиться.

Появление новорожденного ребенка часто приводит к сексуальной засухе, которая простирается далеко за пределы тех месяцев, которые уходят на физическое восстановление после родов… и в некоторых случаях может продлиться годы.

Но дети ли виноваты в том, что пламя желания угасает, или это взрослым не удается уберечь искру влечения? Вот пять идей, чтобы освободить место для себя и вашего партнерства после рождения своего первого ребенка.

Как сохранить любовь

1. Просите помощи

Если вы живете не рядом с родственниками (или они не могут или не хотят помогать в уходе за детьми), вам стоит объединиться с другими семьями. Это могут быть соседи/друзья/коллеги, которые присмотрят за вашими детьми, а вы в ответ поможете им.

Избегайте изоляции, в которой рискуют оказаться молодые родители, разделите заботы с другими, создайте систему взаимной поддержки. Она освободит вас от чувства, что вся ответственность за детей ложится полностью на ваши плечи. Система поддержки также даст молодым родителям возможность проводить время друг с другом.

2. Выходите из дома вечером

Планируйте время так, чтобы на каждые 6-8 недель приходился один свободный вечер. Наймите няню или попросите друзей или родственников взять ребенка на вечер (пусть это будет кто-то, кто не будет волноваться о том, чтобы вы поскорее забрали ребенка). Отправляйтесь на весь вечер развлекаться и не беспокойтесь о том, чтобы быстрее вернуться домой.

Такой поход даст вам ощущение раскованности и напомнит о том, какой была ваша жизнь раньше. Дети меняют ваше расписание, но это не значит, что ему должна быть подчинена вся ваша жизнь без остатка. Регулярно выходите на люди, чтобы почувствовать себя открытыми миру и соприкоснуться с переживанием свободы и множества возможностей.

3. Сделайте готовку приятной

Не нужно жертвовать кулинарными радостями, которые у вас были до рождения ребенка. Не превращайте готовку в поденщину. Делайте это быстро и с удовольствием. Ешьте дома, ешьте вместе, но готовьте настолько просто, быстро и полезно, насколько возможно.

4. Выделите время только для себя

Убедитесь, что у каждого из членов вашей пары находится время для уединения в той или иной форме. Позвольте себе не испытывать вины за то, что вы делаете нечто только для себя. Время на себя необходимо каждой личности, чтобы чувствовать свою целостность. А это важное условие для поддержания в паре живых отношений.

5. Планируйте время для пары

Важное слово здесь — план. Четкий план создает свободу. Это особенно важно, когда рождается первый ребенок. К этой идее надо привыкнуть, поскольку она, скорей всего, заметно отличается от того, что вы привыкли думать. Устройте так, чтобы у вас двоих было время для самих себя, которое вы проведете без ребенка. Нарушайте привычное расписание родительских обязанностей и планируйте время для двоих.

Три книги по теме

  • Эстер Перель «Всегда желанные. Как сохранить страсть в длительных отношениях»

  • Эстер Перель «Право на „лево“. Почему люди изменяют и можно ли избежать измен»

  • Эстер Перель «Размножение в неволе. Как примирить эротику и быт»

  • Эстер Перель

    Психотерапевт, специалист в области культурных и социальных стереотипов, которые оказывают влияния на отношения в паре

    Личный сайт

    Источник

    Exit mobile version