Светлана ЯнковскаяПсихолог, когнитивно-поведенческий терапевт, арт-терапевт, экзистенциальный терапевтСтраничка ВК
Я уже долгое время не могу объяснить свое желание бросать людей после того, как чувствую сближение с ними. У меня есть друзья, которые тянутся ко мне, они ценят меня почему-то и уделяют мне свое внимание. Но я часто поступаю с ними отвратительно. Нередко мне становится максимально некомфортно, и я ухожу. Также я осознанно использую эмоциональные качели, потому что не могу иначе.
Когда мне хорошо, мне даже кажется, что я люблю своих друзей, но через несколько дней я сново начинаю испытывать привычные чувства. Я не хочу причинять им боль, но не могу иначе. Даже если я уйду, пройдет пару месяцев, я испытаю чувство вины, оно выжрет меня изнутри, и я сново вернусь с извинениями и слезами. И так по кругу. Я не могу испытывать привязанность к людям, но я ее не боюсь, я просто не могу это сделать, меня не тянет к ним, никогда. Только в те моменты, когда я чувствую много энергии, у меня возникает иллюзия того, что они мне нужны. Помогите, пожалуйста.
Лаура, 19 лет
Здравствуйте, спасибо вам за вашу искренность! У меня к вам сразу есть вопросы. Так было всегда или это появилось недавно? В какой семье вы выросли? Какие у вас отношения с родителями? Были ли ли сложности в общении с вашими сверстниками в подростковом возрасте?
Вы сказали, что не можете общаться без эмоциональных качелей. И я могу предположить, что это ваш способ получить внимание к себе. Вполне возможно, что ваши родители так же поступали с вами. И когда вы в них нуждались, они могли быть раздражены этим.
Вы написали про привязанность, и вы правы, что у вас сложился определенный стиль общения с близкими людьми. Предположу, что это похоже на тревожно-избегающий тип привязанности. Ведь вы нуждаетесь в людях и тянетесь к ним, а только потом избегаете.
Вполне возможно, вам трудно переносимо сближение из-за глубокого недоверия к людям. Наверное, бывали ситуации, где близкие подводили вас
Чувство вины, которое возникает у вас, как бы сигнализирует, что происходящее не совсем нормально. Интенсивность вашей вины тоже велика, пожалуй, даже чрезмерна. Предположу, что и другим людям это сложно выносить, а это в свою очередь может вызывать отдаление и от вас. Тогда вы извиняетесь, догоняете человека и снова отталкиваете.
Пройдите наш тест
- Тест от Михаила Лабковского: ответьте на 8 вопросов и узнайте свой тип привязанности
Важно быть открытым и честным с вашими друзьями. Объясните им, что у вас есть сложности с привязанностью и что вы не хотите причинять им боль. Попросите их оказывать поддержку и понимание, пока вы работаете над этой проблемой.
Наконец, будьте терпимы к себе. Работа над изменением эмоциональных реакций и привычек может занять время.
Я думаю, что стоит обратиться к психологу для работы со своим стилем общения, так как отношения — важная часть жизни. Вполне возможно, что постоянное чувство вины, отвращение и страх могут свидетельствовать о депрессивном расстройстве. И если его скорректировать, то ситуация может улучшиться.
