Утяжеленное одеяло: почему это то, что нам всем сейчас нужно?

Оно может помочь ребенку и взрослому успокоиться, расслабиться и крепко заснуть.

Новости, которые мы получаем ежеденевно, не располагают к спокойствию, скорее, наоборот. А после напряженного дня многим сложно уснуть, иногда и качество сна оставляет желать лучшего. Мы расскажем о необычном одеяле, которое поможет расслабиться и сделает отдых комфортным.

Что это такое?

Одеяло с вшитым в ткань наполнителем – инструмент, уже давно с успехом используемый психиатрами и психотерапевтами для помощи взрослым людям с различными психическими расстройствами: депрессией, тревожным расстройством, посттравматическим стрессовым расстройством. У детей такие утяжеленные одеяла раньше применялись при синдроме дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), а также при аутизме.

Но в последние годы наблюдается настоящий бум утяжеленных одеял среди родителей, которые покупают их себе и своим детям вне зависимости от того, диагностирован у тех СДВГ или аутизм, или нет. Оказалось, что утяжеленное одеяло помогает многим взрослым и детям успокоиться, расслабиться и крепко проспать всю ночь.

Одеяло по лучшей ценеСмотреть

Как это работает?

Благодаря своему весу одеяло обеспечивает глубокое равномерное давление на тело, а центральная нервная система отзывается на такое воздействие выбросом «гормонов удовольствия» серотонина и дофамина, «гормона сна» мелатонина, а также снижением уровня «гормона стресса» кортизола. В результате проходит тревога, поднимается настроение, нервное возбуждение сменяется расслаблением и наступает хороший, качественный сон.

Всем ли подходит?

В то же время, не стоит забывать, что все очень индивидуально, и конкретно вашему ребенку утяжеленное одеяло может не подойти, ну или просто не понравиться. Часто такое одеяло вызывает отторжение у детей, которые гиперчувствительны к прикосновениям – давление на тело не только не поможет им успокоиться и заснуть, но даже способно вызвать противоположный эффект.

Кроме того, есть дети, которые вообще не любят укрываться во время сна. Каковы бы ни были причины, ни в коем случае нельзя заставлять ребенка спать под утяжеленным одеялом, если он этого не хочет.

НовостьСон первоклассника: 6 важных правил

Скорее всего, такое одеяло подойдет тем детям, которые, играя, любят наваливать на себя кучи подушек, пледов и одеял, обожают заползать в узкие пространства, прятаться за мебелью, а также тем, кто с трудом может успокоиться и усидеть на месте, несмотря на то, что весь день «бегает по потолку».

Когда вы в первый раз пробуете утяжеленное одеяло на ребенке, сначала накройте ему ноги, а потом постепенно и медленно поднимайте одеяло все выше и выше, постоянно спрашивая ребенка, что он об этом думает, нравится ли ему.

Можно также попробовать завернуть ребенка в такое одеяло перед тем, как он отправится в постель, и посмотреть, поможет ли оно ему успокоиться и переключиться. Специалисты рекомендуют использовать утяжеленные одеяла начиная с 7-8-летнего возраста, не раньше.

Одеяло для комфортного сна: лучшая цена на AliExpress!Подробнее

Как выбрать?

При выборе необходимо ориентироваться на вес ребенка – слишком тяжелое одеяло может не только не принести желаемой пользы, но даже представлять опасность. Поэтому следует покупать одеяло, вес которого составляет примерно 10% от веса ребенка плюс полкило или килограмм. То есть, для 20-килограммового ребенка идеально подойдет одеяло весом 2,5-3 килограмма.

Имеет значение также размер самого одеяла. Если оно большое, покрывающее всю кровать, то можно накинуть еще примерно килограмм веса. Стоит также обратить внимание на текстуру ткани, из которой сшито одеяло – она должна быть мягкой, приятной на ощупь, уютной, помогающей успокоиться.

Одеяло ECOTEX Антистресс, всесезонноеРейтинг 9 из 104 отзываРейтинг 9 из 104 отзыванаполнитель: полиэфирное волокно, плотность наполнителя: 300 г/м², сезонность: всесезонное, ткань чехла: микрофибра, особенности: стеганоеРекомендуемРейтингДоставкаЦенаЯндекс.Маркет2 368 ₽Рейтинг 3.2 из 1049 руб., самовывоз2 368 ₽ПодробнееПервый Мебельный3 190 ₽Рейтинг 9.2 из 10бесплатно, самовывоз3 190 ₽Подробнееdommio1 590 ₽Рейтинг 9.4 из 10300 руб.1 590 ₽ПодробнееМега-Текстиль2 220 ₽Рейтинг 9.8 из 10в Москву из Иванова2 220 ₽ПодробнееНорма Сна2 711 ₽Рейтинг 10 из 10в Москву из Екатеринбурга2 711 ₽ПодробнееВсе предложенияВаш дом – ваши правила: до -60% на самые нужные находки на AliExpress!Смотреть

По материалам сайта yourkidstable.com и www.livescience.com

Источник