38-летняя Лара — мама троих детей. После первых родов фигуру восстановила быстро, после вторых — стройность и красота дались чуть сложнее.
Когда же родился третий ребенок было уже не до внешности: кормящая мама, грудничок, двое старших, работа, которую женщина старалась не бросать. В итоге через полгода после родов лишние 15 килограммов никуда не делись.
«Чего я только не наслушалась о себе, — признается женщина. — Бесконечно удивляюсь людской бестактности. А если у меня есть проблемы со здоровьем? Почему я должна оправдываться?»
По словам Ларисы, по ее внешности за это время не прошелся только ленивый: от собственного мужа и свекрови (куда ж без нее) до бывшего сокурсника, которого она случайно встретила. Специально для наших коллег из журнала «Счастливые родители» женщина составила рейтинг самых обидных фраз, которых когда-то слышала она или ее подруги.
-
«Как ты поправилась! Живот отвис. Худеть-то планируешь?»
-
«Ты сильно изменилась. На аватарку совсем не похожа».
-
«Это платье колени открывает, а их лучше не показывать».
-
«У вас еще не все так запущено, не совсем кисель, как у других» (массажистка на первом сеансе).
-
«Не узнать! Совсем себя запустила».
-
«Все равно сидишь дома, могла бы найти время заняться собой».
-
«А куда делась красота и стройность?»
-
«Родила — ну и какое тут достижение? Кошки тоже рожают».
-
«Мужчины глазами любят, худей скорее, а то муж бросит».
-
«Обабилась и растолстела — не секси уже».
-
«Не обижайся, но ты меня не привлекаешь больше».
-
«А грудь совсем сдулась…».
-
«Почему без макияжа? Тебе не идет без косметики».
Можно сколь угодно внушать самой себе, что это они все хамы, а вы — королева, но каждое такое замечание — монетка в копилочку неуверенности в себе. Бодишейминг, особенно если претензии озвучивает близкий человек, — это маркер проблем в отношениях. И если избежать критики не удается, нужно сделать так, чтобы она вас не задевала.
«Нужно понимать, что все такие фразы чаще всего показатель собственных переживаний того, кто их озвучивает», — подчеркивает семейный психолог, кандидат психологических наук Татьяна Павлова.
Если человек недоволен собой, своей внешностью, достижениями, он начинает критиковать другого.
Психолог советует всегда помнить, кто вы есть на самом деле и что вы думаете о себе самой. Это «внутренняя опора», которая есть у каждого человека. Может быть, вам и говорили когда-то что хвалить себя стыдно, но сейчас нужно забыть об этом и думать только позитивно: вы красивая, вы хорошая, вы прекрасная мать, вас любит муж…
«У каждого человека, эти представления о себе формируются с детства, — говорит эксперт. — У всех детей до определенного возраста, чаще всего дошкольного, завышенная самооценка, они думают о себе в превосходной степени. С возрастом это ощущение теряется, взрослые забывают о нем, но оно есть».
Еще одно «противоядие» — фраза «это не моя вина». Необязательно проговаривать ее вслух, главное убедить в этом саму себя. Ваши изменения вызваны природой. Вы стали мамой, для вас это важнее, чем чья-то бестактность.
«Молодой маме нужно постараться не погружаться в чувство вины и стыда, — говорит Татьяна Павлова. — Есть специальные техники, которые помогают отгородиться, установить барьер от бестактного собеседника. Например, использовать визуализацию, представить, что вас разделяет огромная стеклянная стена».
По материалам издания «Счастливые родители».