Сексуальная скука: 4 совета, как вернуть страсть в отношения

Почему в начале отношений мы растворяемся друг в друге?

Вернемся в начало отношений, в так называемый «конфетно-букетный» период. На этом этапе пара может сутками не вылезать из постели. Женские феромоны буквально захватывают мужчину в плен, отчего он перестает быть себе хозяином. А поскольку мужские биологические программы работают на продолжение рода, пазл быстро складывается в единую картину. Влюбленные растворяются друг в друге, и оба стараются показать себя в лучшем свете.

Все сферы психики на пике, отчего кажется, что нам абсолютно все по плечу и нет никаких преград — так на нас влияют гормоны.

Куда уходит страсть?

Человек не может находиться в состоянии эйфории вечно. Так устроена психика: она не может выдерживать длительное время гормональный подъем.

Влюбленным требуется от шести месяцев до полутора лет, чтобы вернуться в реальность. Партнеры привыкают друг к другу и перестают прилагать прежние усилия, чтобы понравиться. А раз идеализация уже в прошлом, появляются недостатки, которых раньше оба друг в друге не видели.

Вместе с тем меняется острота восприятия и, соответственно, падает уровень сексуального притяжения. А если в паре есть какие-то осложняющие факторы, например, проблемы на работе или конфликты с близкими, то это еще больше накаляет обстановку.

Почему наступает «сексуальная скука»?

Разные потребности аспектов либидо

Например, женщине больше важны ухаживания, а мужчине — страстные проявления. В таких случаях получается, что потребности каждого не удовлетворяются, и со временем это приводит к нарастанию недовольства и снижению потребности в близости.

Что делать: находить компромисс и баланс, который позволит женщине удовлетворять потребности в романтике, а мужчине — в сексуальной близости.

Скудный сексуальный сценарий

Если в парах отсутствует разнообразие и интерес к чему-то новому, то постепенно наступает привыкание и угасание интереса. Так происходит из-за дефицита информации, страха что-то менять, негативных установок.

Что делать: изучать потребности друг друга, перестать бояться своего тела, откровенно говорить на интимные темы. Раскрепоститься помогут специальные игры, в которых собраны вопросы для разговоров на тему секса.

Тревожность партнера

Часто бывает, что один из партнеров, в силу характера или особенностей работы, много тревожится. И расслабиться в постели у него получается только при определенном освещении, в определенных позах и так далее. При этом эксперименты и спонтанные желания другого партнера он не поддерживает, опять же в силу внутренних переживаний.

Что делать: не зацикливаться на тревожности партнера, не принимать его чувства на свой счет. Тревожные фантазии не будут развиваться, если вы создадите для любимого человека комфортную среду.

Эгоцентризм партнера

Если один из партнеров обеспокоен исключительно собственным удовольствием, желание другого постепенно угасает.

Что делать: не соглашаться на нарушение границ, заявлять о своих желаниях, не бояться обидеть партнера, помнить о том, что секс — это не «супружеский долг», а добровольный процесс, приносящий обоюдное удовольствие.

Манипуляции сексом

Когда один из партнеров использует секс как средство для получения желаемого, то может появиться неразрывная связка «секс и обязательство».

Что делать: открыто говорить о своих желаниях, не пытаясь подкупить партнера страстью.

Отсутствие ресурсов

В начале отношений близость и есть тот самый ресурс, благодаря которому партнеры находятся в состоянии эмоционального подъема. Но с течением времени отношения и секс перестают перекрывать наличие других внешних проблем и сложностей.

Что делать: не зацикливаться только на сексе, ведь сближает не только физическая, но и духовная близость. Поддерживать партнера в непростой для него период — зачастую гораздо ценнее, чем физические проявления любви.

Патологическое желание угодить партнеру

Делать так, как нравится возлюбленному, отказываться от своих предпочтений из большой любви — со временем это приведет к эмоциональному опустошению. В таком состоянии секс становится неинтересным, появляется лишь одно желание — всеми возможными способами избегать этого процесса. При этом партнер может даже не догадываться о том, что другой жертвует собой ради него.

Что делать: быть собой, быть честным с партнером, открыто говорить о своих желаниях.

Как пережить непростой период?

Кризисы в отношениях — абсолютно нормальный процесс. В любых парах бывают тяжелые периоды, в том числе и в сексе. Секрет выхода из этого состояния чрезвычайно прост: нужно открыто смотреть на возникшие сложности. Проблемы появляются тогда, когда пара старается не замечать изменений.

С чего следует начать?

Прийти к совместному пониманию проблемы. Спад сексуальной активности — не катастрофа и не конец отношений. Это этап, который нужно пройти вместе, приложив совместные усилия для изменения ситуации. Относитесь к этому как к увлекательному приключению.
Сформулируйте общую четкую позицию. Не обвиняйте друг друга, лучше направьте силы на формирование единой позиции и поиск вариантов решения. Подумайте об идеальном сексуальном сценарии, разберитесь в своих личных потребностях и открыто расскажите об этом другу другу. Также важно четко обозначить, что категорически неприемлемо для каждого и что вы готовы попробовать в качестве эксперимента.
Практикуйте привязанность, а не соблазнение. Нежные прикосновения, ласковые слова, объятия без какой-либо цели, кроме как показать любовь и преданность, помогают на пути к построению гармоничных отношений, как в постели, так и за ее пределами.
Будьте благодарными. Фокусируйтесь на положительных моментах близости, благодарите друг друга за внимание и заботу.

От того, насколько партнеры честны друг с другом, зависит и то, какие эмоции они будут испытывать в отношениях. Разговоры о проблемах в сексе должны быть не про претензии, а про уважение потребностей партнера и желание вернуть былую страсть.

Пройдите тест

Тест: Каков ваш сексуальный IQ?

Татьяна Беликова

Психолог, психотерапевт, сексолог

Личный сайт

Источник