«Чай с молоком способствует лактации», «Молоко может вызвать у ребенка аллергию», «Из-за некипяченого молока можно заболеть». Пробираясь сквозь правду и мифы об употреблении молочных продуктов молодой маме бывает сложно найти ответ на вопрос, можно ли пить молоко при ГВ. Разбираемся.
Чем полезно молоко?
В прошлом ни у кого не возникало сомнений, можно ли молоко при грудном вскармливании. Это один из древнейших продуктов в рационе человека.
Первые письменные упоминания появились в V веке до н.э. в трудах Геродота. Гиппократ изучил целебные свойства этого напитка и советовал употреблять различные его виды (коровье, козье, ослиное, кобылье) для лечения заболеваний – подагры, анемии, туберкулеза1.
Кальций для мамы и малыша
Кальций – один из важнейших элементов для здорового развития и роста ребенка. Чтобы его зубы были здоровыми, а кости крепкими, в рационе мамы должно быть достаточно продуктов, богатых кальцием: молока, йогурта, сыров. Кстати, кальция много и в других продуктах — например, в кунжуте, миндале, петрушке.
Молочные продукты и обогащенное кальцием соевое молоко также содержат большое количество протеина и витамина D2.
Новость
13фотографий
Сколько можно молочных продуктов?
Отечественные нутрициологи и диетологи разработали рекомендации для будущих и кормящих мам5.
Молоко для приготовления каш1/2 стакана½ порцииМолоко для приготовления напитков1/2 стакана½ порцииКефир или кисломолочный напиток1 стакан2 – для беременных, 3 – для кормящихТворог для приготовления блюд (запеканки, пудинги)120−140 г; в натуральном виде ― 100−120 г 3−4 раза в неделю1 порцияСыр, 1 кусочек15 г1 порцияСметана 10-15% жирности1 десертная ложка в супы, блюда1 порция
А если аллергия?
Часто мамы избегают коровьего молока при ГВ, опасаясь возникновения аллергической реакции у ребенка. С одной стороны, молоко действительно относят к одному из продуктов, которые часто вызывают аллергию. С другой, естественное вскармливание — лучшая профилактика этого состояния для малыша6.
Новость
3. https://www.pediatr-russia.ru/information/dokumenty/other-docs/nacprog1year_2019.pdf
6. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/milk-allergy/symptoms-causes/syc-20375101
7. https://www.pediatr-russia.ru/information/dokumenty/other-docs/nacprog1year_2019.pdf
