Давид ЕремянПсихолог, сексолог, схема-терапевт
Жену люблю, но не хочу. Не хочу ей изменять, но не стоит на нее — при этом с другими женщинами все нормально. Помогите сохранить семью. Вместе 12 лет, обсуждали эту проблему, но решения найти не можем.
Сергей, 39 лет
Сергей, наш мозг так устроен, что реакция на один и тот же стимул со временем ослабевает. Скорее всего ваш секс с женой состоит из одних тех же картинок, поз, стимуляций и прикосновений уже на протяжении долгого времени. Если это так, то вашему мозгу так же, как и вам, не хватает возбуждения.
Чтобы его добиться, нужны новые стимулы. Откажитесь от привычных сценариев. Начните ласки не в постели, а на кухне. Попробуйте завязать друг другу глаза. Начните использовать секс-игрушки, костюмы, ролевые игры. Не все из этого вам подойдет, но что-то точно создаст новые переживания и соответственно возбуждение.
Важно еще помнить, что для возбуждения мало только заводящих компонентов — важно и отсутствие тормозящих. Возможно, есть какие-то вещи, которые гасят ваш настрой. Это может быть все что угодно: от новых духов жены до шумных соседей. Постарайтесь создать максимально расслабленную обстановку, где вас ничто не будет отвлекать и раздражать, и дайте себе время возбудиться.
Три книги по теме:
1. Эрик Берн «Секс в человеческой любви»
2. Эстер Перель «Всегда желанные. Как сохранить страсть в длительных отношениях»
3. Джастин Дж. Лемиллер «Скажи мне, что ты хочешь. Как перестать стыдиться своих сексуальных фантазий и открыто обсуждать их с партнером»
