Стыд и вина — наиболее частые причины, из-за которых блокируются сексуальная энергия. Но откуда они берутся?
Чувство стыда мы всегда испытываем перед кем-то, и чаще всего фигура этого человека сразу же всплывает в памяти. Возможно, вы в семье или в общении с учителями сталкивались с ситуациями, где вас укоряли за определенные действия сексуального характера.
Например, ребенок изучал себя в детстве, а это увидела мама и от своей неграмотности набросилась на малыша, ругая его с ужасом в голосе: «Как тебе не стыдно! Нельзя так делать!»
Вина может возникать и от внутренней установки: «мне нельзя получать удовольствие от секса и вообще от жизни» или «мне нельзя быть взрослой». В любом случае важно исследовать, как у вас обстоят дела с этим чувством и откуда оно возникает.
Для этого постарайтесь вспомнить ситуации из прошлого и оценить:
- Какие травмы могли нанести вам в детстве?
- Какому образу и какой идее вы пытаетесь соответствовать в этом вопросе?
Какие шаги предпринять, чтобы «разблокировать» свою сексуальную энергию?
Каждый раз, как только улетаете в мысли, возвращайте себя в тело и фокусируйтесь на ощущениях, которые вы испытываете. Вначале вам придется приложить усилия, чтобы возвращать себя в «здесь и сейчас», но со временем вы будете переключаться автоматически. Больше изучайте свое тело, ходите на массажи, делайте всевозможные практики, чтобы восстанавливать свою связь с ним и лучше его чувствовать.
При внимательном отношении к себе и желании изменить ситуацию, можно прорабатывать блокирующие чувства и улучшать качество жизни. Ну и, конечно, не стоит стесняться, обращаясь за помощью к профессионалам — психологам, сексологам. Увы, эта тема до сих пор остается для многих из нас табуированной. Но результат — более гармоничная сексуальная жизнь — стоит усилий, потраченных на решение проблемы.
Об авторе
Алина Бугрим — психолог, гештальт-терапевт, групповой терапевт, супервизор и велнесс коуч. Ее блог.